Metsä uiminen on helpoin uusi wellness-trendi | FI.centerar.org

Metsä uiminen on helpoin uusi wellness-trendi

Metsä uiminen on helpoin uusi wellness-trendi

Jos et ole kuullut, Japanin tapana metsän uiminen-, jonka on osoitettu alentavan stressiin levelsand vahvistaa immuunijärjestelmää-on nyt muotia. Saat maallikoita, se koostuu periaatteessa ottaa yksinäinen kulkea metsässä, jotta "kylpeä" koko kunniaa luonnon. Tässä on kaikki mitä tarvitsee tietää, jotta sen mennä itse.

LordRunar / Getty Images

Ensinnäkin saada nimi oikea

Sitä kutsutaan shinrin-Yoku, joka käännettynä ”ottaen metsässä ilmakehään” tai ”metsän uiminen.” Japanin metsäteollisuutta ministeriön keksi lauseen takaisin vuonna 1982, kun se tuli osa Kansanterveyslaitoksen ohjelmaa.

FredFroese / Getty Images

Toiseksi se on tehty täysin pukeutunut

Et riisua tai edes kastua. Pohjimmiltaan olet vain kävely läpi upea, seesteinen luonnon tilaa ja ottaen Luontoäidin. Ajattele sitä kävelevä meditaatio, jos haluatte.

Lzf / Getty Images

Yritä rikkoa hiki

Valitse reitti perustuu fyysistä kykyä, ja ota rennosti: Ei yli kolme mailia tai neljän tunnin vaellus. Ja muista, että metsän uiminen on noin matka, ei saada määränpäähän (joten suunnitelman mukaisesti).

Finwal / Getty Images

Ota iisisti

Istuen, hiljaa heijastaa ja lukeminen ovat kaikki kannustetaan. Kuten teille levon, yrittää keskittyä käyttää kaikkia aisteja tarkkailla mitä tapahtuu ympärilläsi.

RuslanDashinsky / Getty Images

Breathe Deep

Näin voit hengittää eteeriset öljyt puista, edistää elimistön immuunijärjestelmän edistäviä kykyjä. Joten mene eteenpäin, pysäyttää ja haju ruusut lehtiä.

AleksandarNakic / Getty Images

Chillax

Kiitos newfound harrastus, lohduttautua alensi kortisolin concentrationsas sekä vähentyneestä pulssi ja verenpaine lukemat. Toisin sanoen: tuntuu hämmästyttävä.

Raportoinnin lisääminen Alexia Dellner

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Elin

8 tapaa käyttää ilman todella osumasta kuntosali

Post Elin

Lahden alueen kauneimmat pyöräilyreitit

Post Elin

7 tapaa estää vatsan turvotusta

Post Elin

Chicagon kauneimmista pyöräilyreiteistä

Post Elin

8 älykäs, hauska naista, jotka eivät voi uskoa, että puhut yhä heidän ruumiistaan

Post Elin

Anna äidille äitienpäivä

Post Elin

Mikä puhdistus sopii sinulle?

Post Elin

8 asiaa jokaisen yogi tarvitsee

Post Elin

5 vesiurheilua kokeilemaan Dallasissa

Post Elin

5 naisjalkapalloilijoita, jotka hallitsevat

Post Elin

Rentoudu kuin gisele bundchen

Post Elin

11 tapaa nukahtaa nopeammin