Ota takaisin aamuasi | FI.centerar.org

Ota takaisin aamuasi

Ota takaisin aamuasi

Käsi ylös, jos olet aina tuntuu askeleen jäljessä am huolimatta parhaansa aamulla, ehkä vielä kestää liian kauan suihkussa, helma ja orapihlaja yli mitä käyttää ja jatkuvasti ajaa myöhään? Mutta mitä jos me kerroimme teille hieman rejiggering oman rutiinia ja hieman yöllä suunnittelu voisi muuttaa näiden ensimmäisten vuorokaudenaikoina. Seuraavassa on viisi yksinkertaisia ​​tapoja saada takaisin aamulla.

Odota 30 minuuttia ennen sähköpostin lukeminen

Kuka? S käynnissä kisa täällä, sinun tai in-box? Vastaamalla pyynnöt ja terhakka tehtävästä tehtävään ensimmäinen asia aamulla on taatusti suistaa teitä. Don? T usko meitä? Siellä? Sa koko kirjan siitä. Sen sijaan aloittaa päivä täyttämällä yksi tehtävä, joka vaatii keskittyä (jotain niin yksinkertaista kuin kahvin) ja keskittyä vain että onetask kunnes se? S tehdään. Minimoida maaninen tunne tuoma nopeasti täyttämällä-box odottamalla vähintään puoli tuntia tarkistaa sähköpostisi. Parempi vielä, tallentaa sen kunnes olet? Uudelleen toimistossa.

Do It Iltana

Eroa hyvin laittaa kokoontuminen ihmisiä ja meille muille? Nuo smarties tehtävä voitavansa iltana. Kaikki. Kuten tehdä aamiaista ja suunnitella asukokonaisuus ja jättävät kukkaro etuovesta. Näin he voivat nukkua ylimääräistä kymmenen minuuttia eikä näyttävät he vain vyöryivät sängystä. Sunnuntaina he leipoa erän aamiainen muffinsand piilottaa ne pakastimeen. Älä vihaa näitä ihmisiä, tulee yksi heistä.

Pukeudu Ensimmäinen

Haluamme pysyä meidän pj: n niin kauan kuin mahdollista, myös - ja lauantaisin, teemme - mutta kaapissa on suurin este sinun ja työpöytä. Saat kovaa kamaa pois tieltä, joten voit viettää aikaa tärkeämpiin asioihin, kuten curling ripset. Matkivat ensimmäinen koulupäivä ja pane vaatteita yöllä. Ja aina pitää villapaita mekko valmiustilassa - mutta älä koske sitä, ellei se hätätilanteessa.

Muuta nukkumistapoihin

Syynä olet hereillä 2 am? Et ole antaa kehon ja mielen tarpeeksi aikaa rentoutumiseen ennen päästä nukkumaan. Vältä katsella televisiota tai selaamalla Facebookin liian myöhään yöllä. Nuo valoa lähettävä näytöt vaikeuttavat nukahtaa ja niitä on myös liitetty tunteita hitaus aamulla. Laita Kindle pois tuntia ennen osut lakanat ja poimia pokkari sijaan.

Get rutiini alas Science

Olet paljon vähemmän todennäköisesti menettää seurata aikaa tai unohtaa tehdä jotain, jos seuraa suunnilleen samassa järjestyksessä joka päivä: Täytä Ranskan lehdistössä, suihku, pukeutumaan, ota vitamiineja, juoda kahvia. Toista huomenna.

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Elin

8 asiaa jokaisen yogi tarvitsee

Post Elin

Kuinka hieronta itseäsi kotitaloustavaroilla

Post Elin

Lahden alueen kauneimmat pyöräilyreitit

Post Elin

6 tapaa työskennellä työpöydälläsi

Post Elin

Metsä uiminen on helpoin uusi wellness-trendi

Post Elin

7 tapaa estää vatsan turvotusta

Post Elin

Mikä puhdistus sopii sinulle?

Post Elin

Harjoitteluluokat, joita voit streamata kotona

Post Elin

Paras New Yorkin altaat kesäharjoitteluun

Post Elin

Sinun täytyy tietää sokerin salaiset nimet

Post Elin

11 tapaa nukahtaa nopeammin

Post Elin

Minkälaista humalassa olet?